Confira 5 dicas para curtir o Carnaval na folia ou na praia

Para muitos, o carnaval é a melhor época do ano. Folia, balada, bloquinhos ou descanso. Seja qual for seu programa preferido para o feriadão, o carnaval requer alguns cuidados.

Exposição ao sol sem protetor solar, bebidas alcoólicas, alimentação gordurosa e maquiagem carregada são alguns exageros comuns dessa época que podem comprometer a saúde.

Pra evitar sustos e arrependimentos para depois da festa, nós separamos algumas dicas que podem ajudar no retorno das atividades de rotina após a Quarta-feira de Cinzas.

1 Consuma alimentos mais leves e saudáveis

Frutas, verduras e legumes são bem-vindos, principalmente os que fornecem nutrientes à pele, com propriedades antioxidantes, como a cenoura e a alface, por exemplo.

Invista nas folhas verde escuras, tomate e gengibre, que são anti-inflamatórios.

Boas frutas para eleger no Carnaval são o melão e a melancia, que, por serem fitoestrogênios naturais (que ajudam na prevenção de doenças cardiovasculares, entre outras funções) têm vários benefícios à saúde.

Faça refeições leves, sem exageros calóricos. Como recomendação geral, não consuma alimentos de procedência desconhecida, principalmente os vendidos em barracas de rua.

2 Hidrate-se: beber água é fundamental

Lembre-se que a cervejinha não hidrata ninguém. Pelo contrário, se ingerida em excesso, pode até gerar desidratação. Ao consumir a cerveja e bebidas destiladas, não se esqueça da água logo em seguida. Uma boa dica para hidratação é a ingestão de água de coco, isotônicos ou sucos naturais.

E tome muito cuidado com bebidas com frutas cítricas, que podem causar queimaduras. Sempre que manipular alimentos, frutas, lave bem as mãos antes de sair no sol.

E a dica de ouro: nunca tome bebidas alcoólicas em jejum.

3 Previna-se das queimaduras do sol

O horário para um bronzeamento saudável é até as 10h e depois das 16h. E mesmo nesses horários é imprescindível o uso de protetor solar.

O filtro deve ser aplicado na pele com 30 minutos de antecedência da exposição ao Sol e reaplicado a cada duas horas.

Use algum produto com, no mínimo, FPS 30 e que contenha ativos bloqueadores como dióxido de titânio e óxido de zinco (busque no rótulo do produto).

4 Não deixe de lado as noites de sono

Dormir bem é muito importante. O ideal é que se tenha, pelo menos, seis horas seguidas de bom sono, diariamente. Mantenha o seu quarto fresco, escuro e confortável.

Se a festa foi longa e no dia seguinte os olhos ficaram inchados, uma alternativa rápida é aplicar compressas de chá de camomila gelado por dez minutos nos olhos.

Ele promove a diminuição do inchaço e tem uma ação anti-inflamatória pelos componentes presentes na camomila.

5 Cuidados com produtos e maquiagens

Carnaval combina com fantasias, brilhos, tintas, sprays, lantejoulas, glitters e purpurinas. Tudo muito colorido!

Mas alguns dos adereços que ficam em contato com a pele podem causar reações alérgicas.

Dê preferência aos produtos com brilho específicos para maquiagem, que são feitos de plástico não-tóxico e não irritam a pele.

Para evitar possíveis problemas na pele cole ou passe o produto em uma pequena área da pele, deixe por um tempo e observe se tem reação. Se não acontecer nada, é só aproveitar a diversão!

Só não esqueça de remover o produto totalmente após a folia.